Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2014
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59 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2679 kcal
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Líp: 44,07g | Prot: 129,40g | Carbs : 461,36g.
Pequeno Almoço: Pão Branco, Melão, Mangas, Kellogg's Special K, Maçã, Danone Iogurte Natural, Salutem Flocos Tostados Trigo Integral. Almoço: Cenouras, Banana, Ervilhas (Congelado), Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Macarrão, Sopa de Legumes. Jantar: Continente Esparregado, Arroz Branco (Longo, Cozido), Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Couve Lombarda, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Pescada, Diospiro. Snacks/Outros: Açúcar Granulado, Pão de Trigo Integral, Fiambre de Peru, Mimosa Leite Magro, Aveia. mais...
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2758 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas e 55 minutos, Boxe - 1 hora, Correr - 10/kph - 45 minutos, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hmvfs
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