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A dieta tem dado resultado. Sobretudo é preciso força de vontade e ter sempre em casa algo que nõ nos faça cair em tentação...Gelatina light para momentos que necessitam de doce, é uma boa opção. Preciso é de fazer mais exercício.
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73,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1402 kcal
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Líp: 42,66g | Prot: 111,80g | Carbs : 147,87g.
Pequeno Almoço: Sical Café, Leite Magro, Salutem Flocos de Aveia Integral. Almoço: Carne de Coelho-Bravo (Cozido, Estufado), Continente Chocolate Preto, Café Expresso, Sopa de Legumes sem Batata, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Manteiga, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nozes de Nogueira, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Maçã, Pão de Mistura Torrado, Peras, Chá (Infusão), Continente Queijo Fresco Light. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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