Jornal de Elirapallo, 14 jun 22

60 g de pan integral, café con leche atún y 8 g de Aove después toca hombro y cardio en cinta y esta tarde clase de ciclo que quiero afinar un poco para las vacaciones en septiembre.. x eso estoy con las 1500 los días de diario joee👍🏻

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1307 kcal

Líp: 79,16g | Prot: 79,11g | Carbs : 54,45g.   Pequeno Almoço: Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Bonarea Hamburguesa Meat de Ternera Extra, Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Champiñones. Jantar: Aceite de Oliva, Calvo Atún Claro Ligero en Aceite de Oliva, SPAR Gazpacho Tradicional, Huevo, Tomates Rojos, DIA Queso Curado, Verdifresh Lechuga Iceberg. Snacks/Outros: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. mais...

2158 kcal

Exercício: Entrenamiento Hombro - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 9 horas. mais...