Jornal de Elirapallo, 21 jul 22

Hoy y mañana ayuno de 16 horas hoy toca espalda tríceps y ciclo… vamos a x el jueves 💪🏻

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1412 kcal

Líp: 84,88g | Prot: 133,71g | Carbs : 25,80g.   Pequeno Almoço: HSN Sports Keto Whey Protein, Reina Yogur Natural Estilo Griego, Café. Almoço: Queso Gouda o Edam, Tomates Rojos, Aceite de Oliva, ElPozo Escalopin de Lomo de Cerdo Adobado. Jantar: Hacendado Salchichas de Pollo, ElPozo Hamburguesa de Pollo, SPAR Gazpacho Tradicional , Queso Gouda. Snacks/Outros: Calvo Atún Claro Ligero en Aceite de Oliva, Queso Gouda o Edam, Reina Yogur Natural Estilo Griego, Serrano Jamón Serrano. mais...

2189 kcal

Exercício: Spining - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 9 horas. mais...