Jornal de Elirapallo, 28 jul 22

Y como hoy la espalda me ha dejado meter peso hoy pedazo entreno de los de antes💪🏻💪🏻

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1158 kcal

Líp: 75,10g | Prot: 100,54g | Carbs : 22,32g.   Pequeno Almoço: Café, Huevo, Serrano Jamón Serrano. Almoço: Aceite de Oliva, Espinacas Cocidas (Frescas), ElPozo Escalopin de Lomo de Cerdo Adobado. Jantar: SPAR Gazpacho Tradicional, ElPozo Escalopin de Lomo de Cerdo Adobado, Queso Gouda. Snacks/Outros: Queso Gouda o Edam, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. mais...

2622 kcal

Exercício: Corre anda - 20 minutos, Entrenamiento Pierna completo - 2 horas, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 9 horas. mais...