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39gr Proteína 50,2gr Carbs 10gr Lípidos 460 Calorias
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2405 kcal
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Líp: 42,19g | Prot: 203,50g | Carbs : 286,32g.
Pequeno Almoço: Mimosa Queijo Flamengo Light, Banana, Oroweat Pão 12 Cereais e Sementes, Dovo Clara de Ovo. Almoço: Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pão de Trigo Integral. Jantar: Pingo Doce Sumo 100% Tropical, Nectarinas, Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Prozis Xtreme Whey 100% Protein(Chocolate), Pingo Doce Leite de Aveia, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Prozis Fiber Mix, Xtreme Whey 100% Protein(Chocolate), Pingo Doce Leite de Aveia, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos. mais...
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 Comentários
Só agora vi este bem. Eu baixaria os carbs(e menos chocolate) e aumentava talvez 5 a 10g os lipidos.
15 ago 22 por membro: Amdv
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Obrigado pela sugestão Amdv, estou a fazer um programa de treino+alimentação e para atingir as macros, dentro de 2500 calorias, tenho de "carregar" nos carbs, e estou a perder peso 💪💪👍
15 ago 22 por membro: Bruno Caldeira ®
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Histórico de Peso de Bruno Caldeira ®
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