|
Gente quem tem experiência aqui com atividade física. Consigo aumentar meu gasto calórico com bike ergométrica? 30 minutos de manhã e 30 minutos a noite? tenho um filho especial e só consigo fazer atividade antes dele acordar e depois que ele dorme a noitinha. O que vcs acham? Uma dieta de 1200 cal passada pela nutróloga.
|
1227 kcal
|
Líp: 30,45g | Prot: 102,12g | Carbs : 142,81g.
Pequeno Almoço: Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Queijo Mozzarella, Excelsior Peito de Frango Defumado, Mamão Formosa, Farias Pão de Centeio. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Abobrinha Italiana, Arroz Parboilizado Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Hortifruti Cenoura Crua. Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha Italiana, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Hortifruti Cenoura Crua. Snacks/Outros: Ovo Cozido, Apti Aveia em Flocos, Ameixas, Kiwi, Seara Peito de Frango Defumado, Batavo Iogurte Grego Pense Zero. mais...
|
|
 Comentários
Siim, qualquer atividade que movimente seu corpo vai queimar calorias, eu comecei com 115kgs e com 1500 calorias. Quando tentei reduzir pra 1200 comecei a ficar sem energia pros treinar e perdia menos peso tbm, talvez o metabolismo tenha desacelerado.
06 fev 23 por membro: Karen Cristine B 🧿
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Samanta Rodrigues
|