Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2023
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91,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 21,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1441 kcal
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Líp: 47,67g | Prot: 86,51g | Carbs : 163,16g.
Pequeno Almoço: Café, Lidl Pão Integral, Pingo Doce Queijo Fresco Barrar Light, Pingo Doce Fiambre da Perna Extra. Almoço: Continente Gelatina Proteína, Uvas tipo Europeu, Entrecosto de Carne de Porco, FOOD4FITNESS.PT Arroz Basmati Cozido. Jantar: Clementinas, Ovo Frito sem Gordura, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Babybel Mini Queijo Light, Arroz Basmati (Cozido). Snacks/Outros: Nesquik Chocolate em Pó, Pingo Doce Leite Seleccionado Meio Gordo, Continente Equilibrio Skyr Morango, Panqueca de aveia e maçã 🍎. mais...
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2721 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Li@@@
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