Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 maio 2023
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52,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1409 kcal
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Líp: 43,50g | Prot: 113,17g | Carbs : 141,28g.
Pequeno Almoço: Lidl Pão de Cereais, Ovo Frito sem Gordura, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Mercadona Cevada, Morangos, Tangerinas, Banana. Almoço: Salada de Alface com Abacate, Tomate e / ou Cenouras, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Jantar: Freshona Pimentos Assados , Favas, Macarrão, Coxa de Frango, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Tremoços, Passas (sem Sementes), Muesli, Morangos, Mercadona Iogurte Natural Magro sem Lactose. mais...
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1706 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Cardio - 15 minutos, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Paulac.goncalves
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