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Note to self: não comprarás chocolates para meter na tacinha do escritório para oferecer aos utentes, quando estas em TPM. Ao final do dia de ontem fiquei cheia de sono... malditos chocolates com nozes... ( contam como ômega 3?) Por volta das 19h já eu estava deitada a dormir... Mas hoje, acordei às 4h30, tomei pequeno-almoço e às 6h30 estava a fazer tae bo, nível intermediário. Auuuuuuuch for the f***** lactato in my arms!!!! Quando faço exercício logo pela manhã fico cheia de energia!! Yeah!!!!! Ainda tenho de aprender a lidar com um dos meus maiores desafios neste momento: o final do dia. Chego a casa e abre-me o apetite pa caramba. Tenho de mudar de casa...
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1360 kcal
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Líp: 96,75g | Prot: 102,85g | Carbs : 20,99g.
Pequeno Almoço: Pcd Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Queijo Flamengo, Canderel Adoçante, Reybar Cacau Puro em Pó sem Gluten, Nova Açores Leite Meio Gordo, Água. Almoço: Alface de Folha Verde, Bagre no Forno ou Grelhado. Jantar: Pcd Manteiga de Amendoim, Gema de Ovo Cozida, Alface de Folha Verde, Bagre no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Babybel Mini Queijo Light, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Condi Gelatina Light. mais...
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2472 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Abdominais - 10 minutos, Tae Bo - 45 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 5 horas e 35 minutos. mais...
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 Comentários
A mim também me acontecia isso. Comecei a comer uns amendoins/amêndoas/nozes ao fim da tarde, mesmo sem fome, por prevenção.
12 nov 15 por membro: lumixar
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Pois, já tentei introduzir... mas o problema é que não sei quando parar (ou melhor, saber sei, mas é difíciiiiiiil)quando começo a trincar essas coisas :/
12 nov 15 por membro: Game_over
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Então, talvez proteína ajude...
12 nov 15 por membro: lumixar
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Ou chá de camomiiiiiiiiiiiilaaaaaaaaaaaaa.
Yeah Right!!! LOL
12 nov 15 por membro: Game_over
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Um xanax maybe. hahahahha
12 nov 15 por membro: Game_over
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Ou os remédios do Dr. Póvoas... LOL!
12 nov 15 por membro: lumixar
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