|
|
1155 kcal
|
Líp: 80,38g | Prot: 82,83g | Carbs : 26,23g.
Pequeno Almoço: Chá (Infusão), Nova Açores Manteiga com Sal, Canderel Adoçante. Almoço: Abacate, Royal Gelatina 10Kcal, Pingo Doce Maionese, Pingo Doce Queijo Flamengo, Passas, Alface de Folha Verde, Ovo Cozido, Pele e Carne da Coxa de Frango. Jantar: Pingo Doce Queijo Flamengo, Rúcula, Condi Gelatina Light, Coburger Queijo, Pimentões Vermelhos, Pingo Doce Fiambre da Perna, Ovo Cozido, Alface de Folha Verde. Snacks/Outros: Alpro Soya Leite de Soja Light, Aptonia Whey 3, Água, ÁGUA DESTILADA. mais...
|
|
2100 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 11 horas e 55 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Game_over
|