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agora k normalizei as idas ao ginasio, tenho k intensificar o control da dieta. tenho uma semana p voltar ao peso minimo aqui registado
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488 kcal
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Líp: 17,21g | Prot: 58,68g | Carbs : 25,68g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Mimosa Leite Magro, Continente Fiambre De Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Lidl Tosta Integral, Continente Queijo Light Fatiado. Almoço: Azeitonas Pretas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos, Ovo Cozido, Bacalhau Cozido. mais...
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2610 kcal
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Exercício:
Zumba - 28 minutos, Elíptica - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 14 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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