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Plano Alimentar ( Vegan )
Refeições: 5
Método:
Altos hidratos de carbono
Gordura média
Baixa proteína
Baixos açucares
NOTAS
. Alimentos de baixo custo
. Sem alimentos fortificados, sem B12, e vitamina D.
. Gordura do oleo de coco, excelente para o cerebro, e produção da testosterona
. Oleo de coco também se revela como potencializador da concentração, aumentando por isso a atenção, e diminuindo o défice de atenção.
. Cha verde apenas uma chavena por dia, na hora do acordar
. Combinação de uma chavena de chá verde, com uma colher de oleo de coco, revelou também estabilizar o humor.
. Aumento da líbido, com a combinação do chá verde com o oleo de coco
. Ingestão de mais do que uma chavena de chá verde, baixas tensões, sistema nervoso alterado.
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1918 kcal
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Líp: 64,67g | Prot: 47,60g | Carbs : 279,07g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Flocos de Aveia, Óleo de Coco, Chá Verde. Almoço: Azeite Extra-Virgem, Continente Brócolos Congelados, Cigala Arroz Agulha. Jantar: Azeite Extra-Virgem, Bonduelle Espinafres Mil-Folhas, Cigala Arroz Agulha. Snacks/Outros: Seeberger Castanha do Brasil, Nozes de Nogueira. mais...
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