Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 janeiro 2017
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67,5 kg
Perdidos até agora: 22,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3086 kcal
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Líp: 121,03g | Prot: 155,82g | Carbs : 334,77g.
Pequeno Almoço: Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Queijo Barrar Light, Pão de Centeio. Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Continente Natas do Céu, Laranjas, Batata Assada, Entrecosto de Carne de Porco. Jantar: Lipton Ice Tea Pêssego, Snack Day Batatas Fritas Onduladas, Rolo de Carne feito com Carne de Vaca, Arroz Branco (Médio, Cozido), Laranjas. Snacks/Outros: Frutos Secos - Mix Exótico, Frutos Secos - Mix Clássico, Myprotein Impact Whey Isolate, Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Gresso Leite com Chocolate. mais...
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3183 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 46 minutos, Conduzir - 52 minutos, Subir Escadas - 29 minutos, Caminhada - 1 hora e 19 minutos, Trabalho Doméstico - 7 horas e 27 minutos, Dormir - 6 horas e 28 minutos, Descansar - 6 horas e 39 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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