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hamburguers de aveia com couve flor e cenoura cozida
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1244 kcal
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Líp: 30,22g | Prot: 27,30g | Carbs : 215,59g.
Pequeno Almoço: Maçãs Gala, Bellarom Café & Chicória Instantâneo, Açúcar. Almoço: Melancia, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Molho de Soja, Manteiga, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Farinha de Milho, Ovo. Jantar: Manteiga, Pão Branco. Snacks/Outros: Continente Marmelada Continente, Pingo Doce Corn Flakes, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Manteiga, Pão Branco, Milbona Iogurte de Aroma. mais...
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1477 kcal
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Exercício:
Abdominais - 2 minutos, Lavar Roupa - 15 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 2 horas e 58 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Estudar - 3 horas. mais...
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