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Chá de hibisco e sabugueiro, para beber frio durante todo o dia. Tem um sabor frutado muito interessante, um dos meus prediletos.
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1456 kcal
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Líp: 35,13g | Prot: 55,73g | Carbs : 232,38g.
Pequeno Almoço: Maçã, Banana, Sementes de Linhaça, Salutem Flocos de Aveia Integral, Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio). Almoço: Bulgur (Cozido), Celeiro Quinoa Cozida, Sopa de Cebola Courgette e Cenoura, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Lentilhas Cozidas, Feijão Vermelho (Enlatado), Tomates, Cebolas, Agrião, Laranjas, Rúcula. Jantar: Pêssegos, Arroz de Cenoura, Cenouras, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Peito de Frango, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Snacks/Outros: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Tremoços, Meloa, Alface, Seara Farinha de Alfarroba, Amêndoas, Nozes de Nogueira, Cem Porcento Sementes de Chia, Sementes de Linhaça, Cogumelos, Azeitonas Pretas, Alho, Continente Grão de Bico Cozido, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Alpro Iogurte Natural com Amêndoa. mais...
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 Comentários
Sou vegetariana. Podíamos ajudar-nos mutuamente. Pretendo perder 5kg.
05 jul 17 por membro: inunes
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sim, claro 🙂. registe o que come uns dias e vamos falando. Eu pretendo perder uns 14kg mas não é o mais importante. Acima de tudo quero comer de forma saudável e o peso vai descer naturalmente. um app que me parece ser importante para nós é o "cronometer", onde podemos ver o perfil vitamínico e mineralógico dos alimentos. Fiz um dia vegan e introduzi os dados lá. Fiz um post onde coloquei o que comi e depois coloquei tb os resultados, penso q poderá ter interesse para si.
06 jul 17 por membro: RRSFC
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