Jornal de dantares, 21 jul 17

A minha primeira pergunta é: como é que consegues comer a mesma coisa todos os dias? XD 

Eu sou terrivelmente esquisito com comida. :p Isso tem as suas desvantagens (há alimentos que nem sequer o cheiro consigo tolerar, por exemplo), mas também tem as suas vantagens - uma delas é não me fartar facilmente. Também sou assim com música, por exemplo... há as que não tolero, e as que fico a ouvir em loop umas 5 ou 6 vezes seguidas. :p 

O que o motivou a querer perder peso?  

Foi um conjunto de "alertas". Primeiro, a roupa que eu tinha já me começava a ficar apertada - e o assustador é que eram tamanhos grandes (as calças 46 e camisolas L de que falo na primeira mensagem). Também começava a detestar o meu aspecto... não gostava de me ver ao espelho e era raríssimo alguém conseguir convencer-me a aparecer numa fotografia (nas poucas que me tiraram quando tinha uns quantos kg a mais, ficava desapontado por ver como me tinha desleixado). O momento mais decisivo foi quando decidi ver exactamente como estava o meu peso. Comprei uma balança, que a que eu tinha já não funcionava... coloquei-me em cima e... estava praticamente nos 90 kg. Eu sabia que estava gordo, mas não tinha noção que estava assim tão mal - o meu peso ideal é entre os 60 e 65 kg, nunca tinha pesado tanto. Iniciei a dieta assim que saí de cima da balança. Foi um daqueles momentos de "isto não vai passar daqui". Pouco depois, registei-me aqui. 

alguma vez sentiu vontade de desistir? 

Não, mas... usei um "truque" no modo como planeei a dieta para evitar isso. Decidir que ia fazer dieta e aplicar restrição calórica foi o primeiro passo, mas há várias maneiras de fazer esse tipo de dieta. No meu caso, optei por dividir em 3 fases, começando pela mais restritiva. Começar pela fase mais difícil implica ter de adquirir mais disciplina alimentar logo no início, mas tem uma vantagem importante: os resultados ficam visíveis mais rapidamente. Cheguei ao início de Fevereiro praticamente nos 80 kg, o que foi uma quebra notória. No início de Março já estava nos 75. Em Abril estava praticamente nos 70. Estas descidas rápidas foram extremamente motivadoras e ver resultados ajudou imenso a nunca ponderar a hipótese de desistir, mesmo que a dieta fosse difícil. Veres os números a descer na balança, a roupa a ficar larga, as pessoas a perguntar-te se estás mais magro... tudo ajuda a manter a motivação. Em Abril já passei para a "segunda fase", tendo aumentando um pouco o "saldo calórico". Isto ia implicar reduzir o ritmo de perda de peso, mas eu já tinha resultados visíveis, estava incrivelmente motivado e funcionou como recompensa pelo esforço até aí. Neste momento, estou numa fase quase de normalização. O objectivo é ir descendo muito gradualmente até chegar ao peso-alvo, enquanto o meu "saldo calórico" vai subindo até chegar às necessidades para manutenção de peso.  

Antes de tudo parabéns tu mereces o que conseguiste foi incrível !como te sentes Estás feliz???a tua cabeça já associou todo o peso que perdeste? 

Em comparação com o início do ano, sinto-me muito melhor. :p É uma diferença enorme, que se reflecte em vários aspectos. Canso-me muito menos em actividades físicas, por exemplo, e sinto-me melhor durante o dia. A auto-estima também melhorou imenso, deixei de ter aquela sensação de desapontamento ao ver como me tinha desleixado, passando para um "damn, estou óptimo". :p Mesmo em coisas simples como comprar roupa, a diferença é abismal... acabaram os dias de "como é possível este também estar apertado?", passando para "hey, mais uma coisa que me fica bem!". Quanto ao peso, tenho noção que foi uma perda de peso enorme, mas como ocorreu ao longo de vários meses, deu para me ir adaptando. O choque é bem maior para quem esteve algum tempo sem me ver... quando encontro alguém que não me vê há uns meses, já sei que a conversa vai começar com o olhar de surpresa durante 2 ou 3 segundos. :p Surpresas do meu lado surgem mais com a roupa, principalmente quando comparo roupa que usava no início do ano com a que uso agora, e aí às vezes fico surpreendido com a dimensão da diferença. Há muita roupa que simplesmente tive de deixar de usar, porque fica-me absurdamente grande (a diferença nas calças é abismal, por exemplo). Ainda estou a habituar-me a ter "perdido" algumas das minhas tshirts preferidas. :p