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2495 kcal
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Líp: 39,27g | Prot: 205,84g | Carbs : 320,72g.
Pequeno Almoço: Morangos, Meia de Leite, Bonbon Rocher Max Cream, Prozis 100% Real Whey Protein, Linessa Queijo Quark, Banana, Dovo Clara de Ovo, Max Protein Farinha de Aveia. Almoço: Dia Macedónia de Vegetais, Pingo Doce Salada Gourmet, Tomates Cereja, Pingo Doce Arroz Basmati, Carne do Peito de Frango, Vivani Chocolate 92%, Lidl Pão da Avó, Pudim quark. Jantar: Vivani Chocolate 92%, Pudim quark, Pescada Cozida, Ovo, Brócolos, Pingo Doce Arroz Agulha Basmati. Snacks/Outros: Banana, Lidl Pão da Avó. mais...
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2918 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Cozinhar - 17 minutos, Lavar Loiça - 16 minutos, Correr - 10/kph - 47 minutos, Musculação - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 23 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Tomando Banho - 7 minutos. mais...
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Histórico de Peso de fabior46
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