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838 kcal
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Líp: 36,56g | Prot: 26,43g | Carbs : 109,66g.
Pequeno Almoço: Manteiga, Pão Branco Torrado. Almoço: Alface, Guilherme Queijo de Cabra Fresco Atabafado, Melões Verdes, Omelete ou Ovos Mexidos, Abacates. Jantar: Pêssegos, Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Maçãs Golden Delicious, Banana, Dia Tortitas de Arroz Integral. mais...
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1560 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 14 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Abdominais - 3 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 27 minutos, Assistir TV - 2 horas, Lavar Roupa - 10 minutos, Estar Sentado - 9 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Passar a Ferro - 30 minutos, Cozinhar - 10 minutos. mais...
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 Comentários
Ovo mexido acompanhado com alface,abacate e quejo fresco 👌
27 ago 17 por membro: danishred
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