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Hoje foi o 1º dia da Dieta Cetogénica.
Foi relativamente fácil comer o planeado, mas senti alguma fome, falta de energia e cansaço psicológico. Como coincide com o regresso ao trabalho depois de 3 semanas de férias penso que muito tem a ver com isso.
Estou suplementando com vitaminas do complexo B e eletrolitos.
Para já estou a achar complicado ter de comer tantos vegetais de folhas verdes. Fiquei abaixo do objectivo dos vegetais.
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1581 kcal
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Líp: 111,20g | Prot: 115,66g | Carbs : 23,02g.
Pequeno Almoço: Myprotein Manteiga de Amendoim, Vinagre (Cidra), Sumo de Limão, Ovo, Bacon. Almoço: Azeite Extra-Virgem, Azeitonas, Myprotein Manteiga de Amendoim, Ovo Cozido, Alva Sardinhas em Azeite, Continente Salada Ibéria. Jantar: Terra do Vento Queijo Flamengo, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Azeite Extra-Virgem, Continente Cogumelos Laminados, Carne do Peito de Frango, Continente Salada Ibéria. Snacks/Outros: Chocolate Preto com Grãos de Cacau Caramelizados 64%, Nozes de Nogueira, Amêndoas, Nescafé Café Instantâneo, Celeiro Óleo de Coco. mais...
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