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nem menciono o aumento peso dps de 3 semanas férias. caminhei todos os dias entre 10 a 13km. mas tb comi muito.
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73 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1105 kcal
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Líp: 44,69g | Prot: 86,90g | Carbs : 85,42g.
Pequeno Almoço: Celeiro Óleo de Coco, Café (Infusão, Descafeinado), Fiambre de Peru, Manteiga, Bimbo Pão de Forma 12 Cereais e Sementes. Almoço: Mistura de Vegetais (Congelado), Esparguete de Trigo Integral, Bife de Peru Grelhado. Jantar: Carne de Porco do Lombo Assada. Snacks/Outros: Granola, Activia Iogurte Solido, Lidl Framboesas Congeladas, Alesto Frutos Secos Mix. mais...
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2200 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 6 minutos, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de paula queiros
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