Bom dia. E vamos para mais uma semana cheios de energia!
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1050 kcal
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Líp: 70,35g | Prot: 62,21g | Carbs : 47,09g.
Pequeno Almoço: Celeiro Óleo de Coco, Café. Almoço: Jumbo Queijo Emental, Batata Doce, Alface de Folha Verde, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Jantar: Azeitonas Pretas, Ovo Cozido, Abacates, Pingo Doce Atum Ao Natural. Snacks/Outros: Entrepinares Queijo Ovelha Curado, Macadâmia, Croissant, Banana. mais...
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2134 kcal
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Exercício:
Pilates - 59 minutos, Elíptica - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Comentários
😝😝 Que a ingestão da energia fique abaixo da IDR. Ou ....
13 nov 17 por membro: guimaraes.sara
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Digam me uma coisa... este turbinado não trás problemas a quem tem arritmia.. o meu caso. Já pensei em tomar mas tenho receio porque tenho as pulsações sempre elevadas.. que dizem?
13 nov 17 por membro: nokinhassd
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😐(nem sei ao certo o que é o 'turbinado')
13 nov 17 por membro: guimaraes.sara
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Cafeina, qualquer forma dela, para quem tem questões cardiacas é mesmo não-não, Nokinhassd
13 nov 17 por membro: Tornadia
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Muito pouco na ciência é exacto João. Não dá para enfiar toda a gente numa caixa e dizer que as coisas são assim e assado, seria fácil, mas não é assim que funciona. :) Para umas pessoas com questões cardíacas uma ou duas chávenas de café não faz mal, para outras só uma faz. Acho sempre melhor dar conselhos pelo seguro, não pela média, porque grande maioria das vezes a média não é representativa.
13 nov 17 por membro: Tornadia
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:) Ahah Uma chave de café já deve ser na boa
13 nov 17 por membro: Tornadia
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eu sou por norma "eléctrica" por isso só tomo café pequeno almoço.
13 nov 17 por membro: paula queiros
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mas julgo que se estava a referir ao facto de ter óleo coco diluído. Quanto a isso acho quebnao tem relação com o seu problema.
13 nov 17 por membro: paula queiros
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Ah, acho que não também. Também só tomo café de manhã.
13 nov 17 por membro: Tornadia
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