Jornal de Екатерина II, 21 mar 18

Spoilsmth, спасибо за рецепт!

🍽 Вместо юбилейного печенья у меня - расписной вкусвилловский пряник "сердешный" (125 гр).
🍽 Вместо 300 гр клубники - по 50 гр свежих малины, ежевики, голубики (голубика целая внутри цветного слоя, цветной слой замешан на ежевике, малинки сверху).
🍽 Остальные составляющие те же: рикотта, греческий йогурт, кокосовая стружка (всё из вкусвилла, ягоды тоже).
🍽 Всего 5 порций
🍽 Каждая порция: 148 гр (кбжу 220,4/10,6/10,8/20,8/клетч 1,4/сахар 1,5)
🍽 В 100 гр кбжу 148,9/7,1/7,3/14,1/клетч 0,9/сахар 1)


Завтра! Нет! Уже сегодня! Буду пробовать на завтрак 😋

---

1753 kcal

Líp: 102,17g | Prot: 62,48g | Carbs : 159,97g.   Pequeno Almoço: Банан, Вдохновение Шоколад Классический, Бабаевский Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Творожный Кекс с Тыквой, Айвой, Яблоком, Изюмом, Цедрой, Семенами, Хлопьями Nordic, BIO PLANETE Кокосовое Масло Первого Холодного Отжима, Здоровье Цикорий Растворимый Жидкий , Десерт по Рецепту Spoilsmth. Almoço: Урюк, Чернослив, Грецкие Орехи, Миндаль, Фундук Сушеный, ВкусВилл Нерка Слабосоленная Ломтики, ВкусВилл Греческий Йогурт, Сырники из Творога с Зеленью, Семенами и Сыром. Jantar: Ежевика, Сушеные Яблоки, Бабаевский Трюфель Горький, Рот Фронт Птичье Молоко, Сладовянка Александровские Коровки Сливочная. Snacks/Outros: Травяной Чай, Вода, Лимонный Сок, Шишкин Лес Вода Питьевая, Лимонный Сок, Шишкин Лес Вода Питьевая. mais...

1883 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...