|
|
2343 kcal
|
Líp: 80,59g | Prot: 132,15g | Carbs : 275,48g.
Pequeno Almoço: Сухие Семена Чиа, Апельсин, Arla Fresh Cheese, Хлеб Цельнозерновой, Молоко (с Пониженным Содержанием Жира) , Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Миндаль, Грецкие Орехи. Almoço: Салат Мимоза, Суп Овощной, Свеклы, Сырные Крекеры, Оливки, Джемы и Варенья, Натуральный Сыр, Свиная Отбивная, Говяжья Сосиска. Jantar: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Салат, Белый Рис, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Snacks/Outros: Груши, Булка с Твердой Корочкой, Банан, Свежевыжатый Яблочный Сок. mais...
|
|
2862 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhada - 4 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de wangxue19
|