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Depois d qse três semanas.. o resultado não foi d ganho d peso...
Aumentando mais um pouco... 👉2500kcal
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53,8 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2499 kcal
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Líp: 108,98g | Prot: 152,37g | Carbs : 231,84g.
Pequeno Almoço: Queensberry Geléia de Amora Diet, Wickbold Torrada 100% Integral, Beterrabas, Banana Caturra, Natural Life Farelo de Aveia, Suco de Limão, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Músculo Bovino, Feijão Carioca Cozido, Mostarda Folha Crua, Vegenutry Ômega 3, Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Laranja Pêra, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Espinafre, Arroz Integral (Longo, Cozido), Repolho-Roxo, Alface, Ovo Cozido. Jantar: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Anchieta Tapioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Couve Manteiga Crua, arroz integral cozido, Brócolis, Cebolas, Rúcula, Alface, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Outros: Gold Achocolatado Diet, Granola Integral Zero Maltada com Banana Gergelim e Linhaça, Quatá Leite Desnatado, Porto Alegre Queijo Minas Padrão Light, Wickbold Grão Sabor 100% Integral, Whey Protein Isolado (Chocolate), Couve Manteiga Crua, Ducoco Água de Coco, Abacate, mandioca, castanha do para, ovo. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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