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Bueno pues seguimos adelante, esta semana 800gr menos, 1 cm menos de cintura, 0 cm menos contorno de pecho ( menos mal 😂😂😂😂),1cm menos de cadera..... vamos poco a poco pero avanzando, estoy contenta aunque ya estoy bajando mas poco a poco y eso hay días que no me gusta por que aun veo mi meta a 6 kg y lejos.
Se que he bajado mucho y puede que no llegue a mi meta pero de lo que si estoy satisfecha es de mi cambio de hábitos, de la forma en la que me alimento, de lo sana que estoy y de haber llegado hasta aquí teniendo tantos problemas y tantos personajes que no me han apoyado si no al contrario han intentado desilusionarme.
Muchas gracias a todos los que alguna vez en esta comunidad me han ayudado y animado, sois muy importantes y mas para mi que hasta que la gente no vio que ya estaba muy bien no recibí demasiados apoyos y eso es difícil de llevar.
Hoy ha tocado desayunar avena con leche, cacao y frutos secos, nada mas ya que no me levante con las tripita bien y prefiero ir con ella bastante vacía....
87 glucosa y he pasado la noche sin bajadas
Buen donde y puente a todos!!!!!! 😘😘😘😘😘😘😘
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71,1 kg
Perdidos até agora: 60,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1375 kcal
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Líp: 44,90g | Prot: 57,57g | Carbs : 177,25g.
Pequeno Almoço: Frutos Mezclados Secos Tostados, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Brüggen Copos de Avena. Almoço: Lidl Mango Congelado, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Fresa o Freson, Estofado de Carne con Papas y Verduras en Salsa de Tomate, SOS Arroz Blanco, Luengo Garbanzos. Jantar: Man Fong Pan Chino, Pato Asado, Blue Dragon Udon Noodles, Maheso Tempura de Verduras, DIA Ensalada China. Snacks/Outros: Sal, Aceite de Oliva. mais...
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2919 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Assistir TV - 4 horas, Limpeza - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Ir às Compras - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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 Comentários
Eres una campeona!!!! Enhorabuena por no dejarlo pasar, por decidir seguir aunque no te apoyaban, por luchar por tu salud, que es lo más importante! Seguro que llegas a tu meta, Sonia! Feliz puente 😊😘
28 abr 18 por membro: alexandra.veres
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por lo.normal las personas tendemos a criticar a los que no hacen las cosas como nosotros sin pararnos a escuchar el.motivo, cada persona es un mundo, cada cuerpo es distinto y si tu estas contenta contigo misma, adelante y no des explicaciones de lo que haces, hazlo, Enhorabuena por lo conseguido que es mucho,!!!
28 abr 18 por membro: rgarciaacosta
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me alegro muchísimo por ti Sonia, sabemos lo duro que ha sido y eres toda una inspiración 😘😘😘
28 abr 18 por membro: clarapotter
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Y por eso Maxwell decía:
"Cuando quieras emprender algo, habrá mucha gente que te dirá que no lo hagas, cuando vean que no te pueden detener, te dirán cómo lo tienes que hacer, y cuando finalmente vean que lo has logrado, dirán que siempre creyeron en ti".
Saludos y enhorabuena.
28 abr 18 por membro: A.F.N.
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A.F.N, se me pusieron los pelos de punta! 😨
28 abr 18 por membro: alexandra.veres
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Ánimo y adelante!! Seguro que consigues tu meta, con esa actitud y esa fuerza de voluntad, madre mía, ya podían tomar ejemplo much@s.
Y si te caes.... a levantarse y a seguir!! 💪🏼
28 abr 18 por membro: Everetxa
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Muchas felicidades admiro a las personas como tú , yo siempre intento hacer a rajatabla y a los 3 días me pego un festín no se como cambiar
28 abr 18 por membro: elorrosu
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AFN nunca mejor dicho.... me ha encantado lo que le has escrito.
28 abr 18 por membro: kaki.
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Personajes siempre habrá en todos lados, los que te juzguen sin conocerte de nada ni a ti ni a tus problemas pero eso también se compensa con el apoyo de las personas maravillosas que vas conociendo por el camino. Tú para mí eres una de esas personas y puedo decir que me has dado mucha inspiración para seguir adelante. Sigue así de divina y nunca olvides lo querida que eres. <3
28 abr 18 por membro: Sincafeina
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Mira te digo una cosa, a mí lo que más me ha motivado en mi carrera y en todo en la vida ha sido el saber que había gente que no creía en mí. Por mi cabezonería mi mayor motivación siempre ha sido llevarles la contraria y callarles la boca a todas esas personas. Y eso es lo que tenemos que pensar siempre. Tú lo has hecho y lo seguirás haciendo día a día. Un 10 por ti. Eres una luchadora!
28 abr 18 por membro: simplifitca
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Enhorabuena. Stay strong 💪
28 abr 18 por membro: Scissorhands84
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eres un ejemplo de constancia y superación.... enhorabuena Sonia....😘
28 abr 18 por membro: loregg07
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Wowhhh!! Pues sabes lo que creo Sdelestal? Que vas a llegar a tu meta, porque acabo de mirar tus cifras, que no las recordaba, y niña, eres una campeona! Estás al lado! Vaya ejemplo nos das a todos! Bravo!!👏🏻👏🏻👏🏻Que nadie te diga lo contrario!!! Feliz finde guapa!😘
28 abr 18 por membro: Mrc89
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Eres una crack!! llegar hasta donde estas ahora es todo un triunfo.... poco a poco iras arañando estos últimos kilos...pq tienes lo mas importante...una fuerza de voluntad férrea!! mi mas sincera enhorabuena...👏👏
28 abr 18 por membro: virgisalas5
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Me alegro mucho por ti :)
28 abr 18 por membro: quierounavida
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sin prisa y con buena letra. a seguir así
28 abr 18 por membro: aryak6
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No había visto tu perfil, pero manda huevos... eres digna de admirar, de corazón digo esto. 59 kg, que para la mayoría de la gente 1 kg = 1 km. ¡Y tú has corrido una maratón y media!
28 abr 18 por membro: Scissorhands84
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Enhorabuena por tu cambio yo te entiendo desde pequeño siempre tuve problemas con sobrepeso + que era muy malo en los deportes , tu historia me ha recordado la mía cuando decidí empezar a cambiar mi hábitos y a practicar deportes , he hecho triatlón sin saber nadar he corrido maratones sin ser bueno corriendo solo para callar bocas , pero luego te das cuenta de que cuando lo consigues esos cafres que son parte de nuestras familias , amigos... te dirán que si tú lo has conseguido es que no era tan difícil , luego decidí enfocarme en mí y hacer las cosas que me hacían feliz porque hagas lo que hagas siempre habrá gente que quitará meritos a lo que estas haciendo, me alegro por tu cambio, te queda poco para la meta 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
28 abr 18 por membro: rewel89
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Sdelestal , me animas un montón a seguir , pues la gente no entiende q como ven q no me sobra peso no me hace falta cuidarme .Yo por ejemplo soy una máquina haciendo deporte pero me encantaría hacer una dieta para muscular más y hago 2 días bien y luego lo hecho por la borda , he sido gimnasta y la disciplina es lo mío Per o me agobio mucho al no poder cuidarme cn la alimentación, necesito q me ayudeis a motivarme cn historias tan motivadoras como la tuya , un beso a todos
30 abr 18 por membro: elorrosu
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