Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2018
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76,6 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2361 kcal
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Líp: 83,31g | Prot: 181,49g | Carbs : 211,22g.
Pequeno Almoço: Granola com Sementes Bio, Iogurte Skyr Natural, Finos Flocos de Aveia. Almoço: Feijão Verde, Chocolate Negro Intenso 85% Cacau, Café Expresso, Açúcar, Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Queijo Flamengo Light, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Jantar: Gelatina com Quark e fruta, Pescada com mistura de legumes e quinoa. Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Sondey Bolacha Fruitnss, Fiambre Peito de Peru, Manteiga com Sal, Pão de Centeio, Impact Whey Isolate, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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