Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2018
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66,6 kg
Perdidos até agora: 40,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1313 kcal
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Líp: 58,33g | Prot: 85,98g | Carbs : 123,10g.
Pequeno Almoço: Aceite de Oliva, Jamón Serrano, Pan Integral, Café con Leche Descremada. Almoço: Semillas de Linaza, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino, Verdifresh Lechuga Iceberg. Jantar: Pan Integral, Tomates Rojos, DIA Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Outros: Nueces, Pomelo. mais...
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2647 kcal
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Exercício:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 53 minutos, Entrenamiento Pierna completo - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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