|
Primeiro objectivo: check✔️
Próximo objectivo: não estragar tudo
|
80 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1743 kcal
|
Líp: 105,70g | Prot: 156,58g | Carbs : 35,48g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Prozis Manteiga de Amendoim, Ovo, Cem Porcento Farinha de Amêndoa, Amoras. Almoço: Royal Gelatina 10Kcal, Feijão Verde, Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Ovas. Jantar: Legumes Salteados, Peito de Frango, Porminho Bacon Extra, Pingo Doce Queijo Mozzarella Ralado, Ovo. Snacks/Outros: Seeberger Castanha do Brasil, Milbona Iogurte Sabores 0 Matéria Gorda 0 Açúcar, Café Expresso, Pingo Doce Miolo de Noz, Amêndoas. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
 Comentários
Parabéns Tiago 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 agora que já sabe como se faz, vai ser fácil 😃
11 mai 18 por membro: ACCTS
|
É manter o foco e a auto-estima 😀
11 mai 18 por membro: tiago.machacaz
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tiago.machacaz
|