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pues eso 100 gramitos menos, y yo que pensé que después de esta semana algo habría pillado de mas ya que he estado los días malita con una ansiedad terrible por la comida y algo ha caído de mas a mi boquita.
A muchos les parecería poco o injusto no haber bajado mas si casi todo lo ha hecho bien.... pues no hay que desesperarse, esta semana no me pude mover mucho hasta el miércoles y he estado comiendo algo mas de lo normal en mi, pero como veis sin problemas, lo mejor ir poco a poco.
Por cierto he cumplido hoy los 32 kilos menos 😣😣😣😣😣😣 de esta segunda fase....
Desayuno:
Frambuesas con skyr.
Tostadas de the baker rustery con queso de untar....
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71 kg
Perdidos até agora: 61 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1647 kcal
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Líp: 74,06g | Prot: 78,03g | Carbs : 146,08g.
Pequeno Almoço: Philadelphia Queso para Untar Light, The Rustik Bakery Pan Masa Madre y Cereales, Lidl Frambuesas Congeladas, Milbona Skyr Frambuesa. Almoço: Cerezas, Florette Ensalada Cesar. Jantar: Pato Asado, DIA Ensalada China, Man Fong Pan Chino, Maheso Tempura de Verduras, Brillante Arroz Tres Delicias, Rollito de Verduras Primavera. mais...
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2695 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Limpeza - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Assistir TV - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas, Ir às Compras - 1 hora e 30 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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