Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2018
|
73 kg
Perdidos até agora: 45 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1470 kcal
|
Líp: 38,26g | Prot: 124,28g | Carbs : 139,91g.
Pequeno Almoço: Banana, Pingo Doce Flocos de Aveia. Almoço: Compal Ervilhas, Continente Cogumelos Salteados, Ovo Cozido, Milaneza Macarrão Integral. Jantar: Continente Grão de Bico Cozido, Ovo Cozido, Pingo Doce Atum Ao Natural. Snacks/Outros: Milbona Iogurte Grego Natural Light, Limiano Queijo 50%, Maçã, Prozis Diet Bar Cookies & Cream . mais...
|
|
2315 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Spinning - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hfmalves
|