Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2018
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68,7 kg
Perdidos até agora: 38,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1399 kcal
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Líp: 64,18g | Prot: 92,24g | Carbs : 125,87g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Descremada. Almoço: Pechuga de Pollo sin Piel, Huevo, Semillas de Linaza, Tomates Rojos, Carretilla Espárragos Blancos Extra, Pepino, Verdifresh Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva Extra Virgen. Jantar: Pan Integral, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, DIA Atún Claro al Natural. Snacks/Outros: Nueces, Manzana, Naranjas. mais...
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2137 kcal
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Exercício:
Entrenamiento espalda y triceps - 52 minutos, Correr - 28 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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