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Bom dia ! 😁
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99,9 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 27,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1383 kcal
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Líp: 57,79g | Prot: 80,82g | Carbs : 131,32g.
Pequeno Almoço: Continente Iogurte Natural, Sumo de Limão. Almoço: Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Parmesão (Ralado), Continente Molho para Massa Bolonhesa, Carne de Vaca Picada, Esparguete. Jantar: Mel, Pingo Doce Flocos de Aveia, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Coxa de Frango, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Cerejas Doces, Salutem Galetes de Milho, Danone Gelatina de Iogurte Morango. mais...
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3140 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Tomando Banho - 20 minutos, Conduzir - 40 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cheers Viva
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