Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2018
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68,5 kg
Perdidos até agora: 38,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1495 kcal
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Líp: 57,86g | Prot: 105,05g | Carbs : 151,77g.
Pequeno Almoço: Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva, Pan Integral. Almoço: Lozano Garbanzos Cocidos, Espinacas Cocidas (Frescas), Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Aceite de Oliva. Jantar: Piña, Biotech USA Iso Whey Zero, Nueces. Snacks/Outros: Nutrytec Barrita Proteica, Mercadona Piña Natural Pelada . mais...
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2559 kcal
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Exercício:
Spining - 1 hora e 10 minutos, Entrenamiento Hombro - 1 hora, Entrenamiento espalda y triceps - 52 minutos, Descansar - 12 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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