Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2018
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68,9 kg
Perdidos até agora: 38,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1378 kcal
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Líp: 54,43g | Prot: 108,59g | Carbs : 123,33g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Semi Descremada. Almoço: Aceite de Oliva, Espinacas Cocidas (Frescas), Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Lozano Garbanzos Cocidos. Jantar: Pan Integral, Pechuga de Pollo sin Piel, Verdifresh Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino (Pelado). Snacks/Outros: Nueces, Mercadona Piña Natural Pelada. mais...
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2176 kcal
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Exercício:
Spining - 44 minutos, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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