Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2018
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74,9 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2430 kcal
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Líp: 85,07g | Prot: 203,18g | Carbs : 210,46g.
Pequeno Almoço: Iogurte Skyr Natural, Ómega 3, Finos Flocos de Aveia, Granola Superior, Impact Whey Isolate. Almoço: Continente Arroz Basmati Integral (Cozido), Feijão Verde, Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Azeite Extra-Virgem, Ovo, Chocolate Negro Intenso 85% Cacau, Café Expresso, Açúcar, Arroz Integral (Cozido), Azeite Extra-Virgem. Jantar: Gelatina com queijo Quark, Continente Arroz Basmati Integral (Cozido), Pescada com Ovos, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Bolacha Fruitnss, Impact Whey Isolate, Milbona Iogurte Grego Natural Light, Myprotein Micellar Casein, Prozis Manteiga de Amendoim, Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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