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Hoy me da igual......
@llevo una semana durmiendo una media de 3 horas/día.
@estoy pre menstrual perdida, hoy estoy como un monstruito que pide mimos y al minuto te quiere arrancar la cabeza de un mordisco ( y hasta el martes no me baja)
@llevo todo este mes subiendo mi ingesta de calorías y no me va tan mal como pensaba.
@Llevo todo el mes a mi limite de carbos, esta semana los bajare un poco de 150 a 100 subiendo proteínas y las grasas las dejo igual que ya sabemos que pasa cuando las subo.....
@ sigo bajando en medidas y no lo entiendo.....
Así que ni tan mal que estoy 😂😂😂😂😂😂😂😂😂 como he dicho yo no voy a hacer locuras, he estado en el infierno y me he sentado al lado derecho del demonio, ahora he subido y no me apetece un cárajo ir a hacerle una visita hasta que no tenga mas remedio.....
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71,5 kg
Perdidos até agora: 60,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1630 kcal
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Líp: 44,88g | Prot: 95,56g | Carbs : 213,36g.
Pequeno Almoço: Milbona Skyr Arándanos, Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Eco Cesta Copos de 5 Cereales, Plátano. Almoço: Florette Picatostes Croutons Natural, Eroski Sannia Salsa Ligera, Gallo Macarrones, Hochland Cubiquesos, Cerezas, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Fresa o Freson, Zanahoria Cocida, Bonduelle Maiz Dulce, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry. Jantar: Man Fong Pan Chino, Pato Asado (sin Comer la Piel), Maheso Tempura de Verduras, Brillante Arroz Tres Delicias. mais...
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3033 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Assistir TV - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas, Ir às Compras - 2 horas e 30 minutos, Limpeza - 1 hora. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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