Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2018
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68,8 kg
Perdidos até agora: 38,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1381 kcal
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Líp: 43,86g | Prot: 114,25g | Carbs : 131,90g.
Pequeno Almoço: Nueces, Miel, Max Protein Harina de Avena Big Panther, Clara de Huevo. Almoço: Gallo Espaguetis Integrales, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos. Jantar: Aceite de Oliva, Verdifresh Lechuga Iceberg, Pepino (Pelado), Clara de Huevo, Huevo, Tomates Rojos. Snacks/Outros: Nueces, Sandía. mais...
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2363 kcal
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Exercício:
Spining - 1 hora e 15 minutos, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 55 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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