|
Новая цифра в подарок прилетела вчера на весы😲 И она точно не за правильное пищевое поведение или физ. нагрузки🤷♀️ За три недели пока не получилось "умещаться" в Ташин расчёт (выпрыгиваю постоянно на +200-500к, и это минимум), но я ещё тружусь над этим. А пока "Просто так!" называется 😊 __________________________________ 60,5 (со мной всегда взвешивается айфончик 200+гр) __________________________________ Пульс вчера утром 100+. Ждала-ждала, дождалась 96 и пошла по делам. Находила шагами 23 тысячи с хвостиком. Пульс порадовал. Нога озлобилась и требует показать её врачу🤦🏼♀️ Ну, это мы сделаем уже на этой неделе. А с начала июля вернусь в фитнес и начну плавать (но это планы-планы-планы). __________________________________ Дорогие ФС-сообщники, кто мне может подсказать наши аналоги калия и магния В6 именно в таких дозировках, как на двух фото внизу справа (и ГДЕ вы их ЗАКАЗЫВАЕТЕ/ПОКУПАЕТЕ)? Они для меня были очень удобны, так как у меня просто ужасы-ужасные с глотанием таблеток любой формы и размера. И чем их меньше по количеству и по частоте приёма - тем лучше))) Буду рада, если кто подскажет-поможет-посоветует! __________________________________ Всем всегда во всём добра 🙋🏼 Всем нужных цифр и хорошего настроения😊
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 24,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1868 kcal
|
Líp: 89,76g | Prot: 115,19g | Carbs : 157,52g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком, Мастер - Фуд Домашние Сырники, Чистая Линия Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Просфора. Almoço: Омлет с Индейкой, Сыром, Зеленью, Грибами и Овощами, Natura Сыр Сливочный. Jantar: Черешня. Snacks/Outros: Вода, Травяной Чай, Травяной Чай, Грейпфрут, Лимон, Вода. mais...
|
|
1951 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 16 minutos, Descansar - 12 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
1 a 20 de 32
 Comentários
Екатерина,какие большие нагрузки ты на ножку даёшь.
береги себя ♥️💐
19 jun 18 por membro: Nataliya1973
|
João Franco, muito obrigado! 😌)))
19 jun 18 por membro: Екатерина II
|
Наташа, сегодня уже гораздо меньше будет нагрузка)
И никаких упражнений всю неделю - девчачьи каникулы 🤣
19 jun 18 por membro: Екатерина II
|
Катерина,у тебя иностранные граждане в гостях,да ещё и с комплиментами😊👌 прикольно,
19 jun 18 por membro: Nataliya1973
|
Наташа, я тоже к Ивану в гости хожу!
У него такое мясо 🥩 😍 😋
И сыры 👌🏻
19 jun 18 por membro: Екатерина II
|
Катюша,да я уже поняла, что вы друганы👌вы любите мясо одинаковой степени прожарки 👍помнится,я у тебя такое видела😊
19 jun 18 por membro: Nataliya1973
|
Наташа 🤣
Нас подружил сбой в системе фс, помнишь?
Мы все ещё в ленте иноязычной висели 🤣
19 jun 18 por membro: Екатерина II
|
ой...такой высокий пульс? У меня больше 57 не бывает.
19 jun 18 por membro: Ахсо
|
Ахсо, это же здорово!
Да, у меня, увы, в покое такой вот пульс и это ещё терпимо.
Бывают дни, когда 78-80, но это редко.
19 jun 18 por membro: Екатерина II
|
Помню, Катюша.
Девочки,наши 1:0 с Египтом 👍💪💪💪
19 jun 18 por membro: Nataliya1973
|
Катя у меня так же пульс,не знаю чем это грозит,но в обычной жизни 90-100 это норм.
А на кардио,вообще тетя в ухе задолбала,одно что то вещает
19 jun 18 por membro: Nataliya1973
|
19 jun 18 por membro: Екатерина II
|
Наташа, ну плохо это🤷♀️
Непорядок😔
Я б конкор пила, но давление чаще всего низкое, куда уж ...
Кофе вот бросила, и то хорошо.
19 jun 18 por membro: Екатерина II
|
А сколько вам лет, если не секрет?) отличные результаты!)
19 jun 18 por membro: mouphick
|
Moupchik, мне 46.
Спасибо 😊
19 jun 18 por membro: Екатерина II
|
Кать, по препаратам не скажу, даже в беременность вместо прописанного кардиомагнила трескала курагу, чем привела определенные показатели крови в норму, а врачу рассказывала, что пью таблетки :-) Вчера еле-еле делала вакуум, до 40 секунд даже не добралась, так душно было. Сегодня вообще не делала, с утра вертолеты поймала. Может, ты тоже на погоду так отреагировала? Пульс в покое у меня в районе 60.
20 jun 18 por membro: Chère-cookie
|
Катя, привет! А сколько тебе чего Таша насчитала? Я всё подумываю пристать к человеку, но пока не собралась сообразить с чем конкретно))))), сформулировать вопрос. Главным образом потому, что смысл какой, если я жру всё подряд и нифига не хочу снова начать заниматься физнагрузками:). Ты сейчас прям в том весе, в каком я уже обезобразилась. Эх, вот не та у меня кость, чтоб быть такой тонкой и звонкой. Зато тебе сейчас так легко, летаешь:). Мне нравилось то состояние. Жаль, что ноги не дали в нем остаться, а у тебя очень гармонично всё! У тебя сейчас какие цели?
20 jun 18 por membro: Lentyajka Mahrovaya
|
Синтетические аналоги витаминов лучше не употреблять (это мое субъективное мнение на научных исследованиях на эту тему, т.к. в основном 95 % растительная пища:) Добирайте продуктами богатыми этими витаминами.
20 jun 18 por membro: Lubota
|
Ксюша, привет🙋🏼
Я тоже 2 дня не делаю из-за кд.
Правильно, что ты не стала.
Это такое упражнение (да и любое, я думаю), что ну его нафиг при недомогании 😉
Да и по 20 секунд нормально, главное - регулярность и повторы)
Кураги мне, к сожалению, столько не съесть 🤣 даже при моём обжорстве и любви к этому сухофрукту)
А калия надо много - я уже не знаю, сколько живу на таком пульсе 🤦🏼♀️
Поэтому буду искать.
Тут в комментариях у Даши (Донны Грек) полезную информацию нашла. Надо посмотреть производителя)
20 jun 18 por membro: Екатерина II
|
Надя, привет🙋🏼
Мне 1750 насчитала Таша.
Но ещё не вмещалась в эту цифру за 20 дней.
Ну, или по пальцам одной руки)
Вот вчера вообще не елось)
По целям не знаю.
Хочу 60 кг ровно и посмотреть.
Хочу бассейн регулярно.
И шагов 15-20 т. ежедневно.
Хочу какие-то групповые в зале (я успела только попробовать, а пртом два вируса и одна травма 🤷♀️).
Может, вернусь потом в 62-63 кг.
Тем более окружающие просят 😜
Про кость: у меня тоже не узкая.
Сегодня измерила об - 96.
И меньше они точно не будут.
Запястье 16.
Ог 94.
Так что я тоже с широкой костью 😜
20 jun 18 por membro: Екатерина II
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Екатерина II
|