Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2018
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74,7 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2408 kcal
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Líp: 58,34g | Prot: 209,61g | Carbs : 259,37g.
Pequeno Almoço: Mimosa Manteiga com Sal, Pão de Centeio, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina. Almoço: Cerejas Doces, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Esparguete Integral (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Gelatina com queijo Quark, Ovo Cozido, Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Clássico, Feijão Verde, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Continente Atum Natural. Snacks/Outros: Lidl Flocos de Aveia, Myprotein Impact Whey Isolate, Mimosa Leite Magro, KVARG Drink - Peach & Passion Fruit, Flocos de Aveia Integral, Bolacha Fruitnss, Impact Whey Isolate, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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