Jornal de levoch, 01 jul 18

Я никак не могла понять что же писать в дневнике. Жаловаться я не люблю, ну если только отслеживать самочувствие при всяких изменениях. Но так как я не могла еще понять зачем собственно открывать дневник для всех, то на всякий случай не стала записывать где чего болит и пр. А вдруг я чего то такое пойму и открою журнал. Теперь жалею что не записывала свое самочувствие и метания при переходе на кето потому что опыта с диабетом и кучей болезней или мало в сети или люди не делятся. Первый этап в продвижении к открытию журнала был - как бы сделать, чтобы можно было написать не в чужом журнале и в то же время не открывать журнал. Как бы это сказать - и рыбку сьесть и ... Да, очень было страшно. Я все таки открыла и о чудо ничего не случилось. Я рада, что с этим справилась. Но тут оказалось, что взвешивания видны всем. Раньше я и внимания не обращала :). Какая засада! Я тут решила проводить эксперимент по увеличению калорий и вес поднялся. И я никак не могла заставить себя его внести. Теперь заметила, что многие внося увеличение веса сразу пишут какие-нибудь оправдания, как будто их вес кого-то касается кроме них самих. Вот. И я туда-же. Но все-таки я внесла, молодец я, хотя тоже очень хотелось написать - это я запланировала. Вроде взрослый же человек, что со мной такое? И вот первые публичные записи со снижением и первая поддержка по ним. Сказать, что я благодарна, ничего не сказать. Спасибо всем поддержавшим. И теперь я знаю зачем открывать профиль :).

112,4 kg Perdidos até agora: 14,2 kg .    Ainda faltam: 57,4 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1513 kcal

Líp: 123,26g | Prot: 75,79g | Carbs : 26,67g.   Pequeno Almoço: Айдиго Куркума Молотая, Кардамон, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Кокосовое Масло, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Брокколи, Каждый День Сыр Сулугуни, Коммунарка Настоящий Какао-Порошок, Кофе. Almoço: Сибирская Клетчатка Льняная с Черникой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кардамон, Кофе, Жареная или Запеченная Курица, Печень Говяжья, Бульон из Колена Говяжий 48 Часов, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кабачок. mais...