Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2018
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69,5 kg
Perdidos até agora: 37,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1455 kcal
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Líp: 106,96g | Prot: 101,23g | Carbs : 25,73g.
Pequeno Almoço: Aceite de Oliva, Nueces, Huevo, Jamón Serrano, Tomates Rojos, Café Cortado. Almoço: DIA Queso Curado, Espinacas Cocidas (Frescas), Aceite de Oliva, Lomo de Cerdo. Jantar: Mercadona Tofu, Clara de Huevo, Huevo, DIA Queso Curado, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Carretilla Espárragos Blancos Extra, Pepino (Pelado). Snacks/Outros: Montesinos Requesón, Nueces, Aguacate. mais...
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2168 kcal
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Exercício:
Entrenamiento Pierna completo - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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