Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2018
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68,9 kg
Perdidos até agora: 38,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1178 kcal
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Líp: 80,14g | Prot: 93,16g | Carbs : 25,36g.
Pequeno Almoço: Jamón Serrano, Huevo, Café Cortado. Almoço: Aguacate, Lomo de Cerdo, Espinacas Cocidas (Frescas), Aceite de Oliva, DIA Queso Curado. Jantar: Lomo Embuchado, DIA Queso Curado, Pepino (Pelado), Clara de Huevo, Verdifresh Lechuga Iceberg. Snacks/Outros: Aguacate, Nueces, Montesinos Requesón. mais...
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2409 kcal
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Exercício:
Correr - 25 minutos, Entrenamiento espalda y triceps - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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