Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2018
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70,4 kg
Perdidos até agora: 36,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1461 kcal
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Líp: 68,47g | Prot: 128,69g | Carbs : 90,92g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Semi Descremada. Almoço: DIA Queso Curado, Espinacas Cocidas (Frescas), Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva. Jantar: DIA Queso Curado, Aceite de Oliva, Merluza, Tomates Rojos, DIA Atún Claro al Natural, Verdifresh Lechuga Iceberg, Pepino (Pelado). Snacks/Outros: Biotech USA Batido de Proteínas, Nueces, Mercadona Piña Natural Pelada. mais...
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2115 kcal
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Exercício:
Entrenamiento espalda y triceps - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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