Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2018
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70 kg
Perdidos até agora: 37 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1274 kcal
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Líp: 69,24g | Prot: 92,64g | Carbs : 80,41g.
Pequeno Almoço: Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, Pan Integral, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Nueces, Espinacas Cocidas (Frescas), Aceite de Oliva Extra Virgen, Merluza. Jantar: Mercadona Tofu, Merluza, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Verdifresh Lechuga Iceberg. Snacks/Outros: Nueces, Sandía. mais...
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2457 kcal
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Exercício:
Bíceps abs - 37 minutos, Spining - 1 hora e 26 minutos, Descansar - 12 horas e 57 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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