Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2018
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73,4 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1873 kcal
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Líp: 62,09g | Prot: 152,93g | Carbs : 178,20g.
Pequeno Almoço: Gelatina com queijo Quark. Almoço: Gelado de Iogurte e Limão, Arroz de atum e delicias do mar, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café Expresso, Açúcar, Azeite. Jantar: Prozis Protein Gourmet Bar Milk Chocolate, Gelatina com queijo Quark, Pescada com mistura de legumes e quinoa. Snacks/Outros: Ovo, Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Leite Meio Gordo (Português), Pão de Centeio, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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