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Saldo pós 2 semanas sem Rei nem Roque. Não estou infeliz nem triste, estou bem e com força para a recuperação.
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76,6 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1770 kcal
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Líp: 108,69g | Prot: 116,79g | Carbs : 81,12g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Prozis Manteiga de Amendoim, Ovo, Alpro Leite de Amêndoas, Cem Porcento Farinha de Amendoim. Almoço: Melão, Couve Roxa, Tomates, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras. Jantar: Nectarinas, Melão, Entremeada, Tomates, Alface de Folha Verde, Entrecosto de Carne de Porco. Snacks/Outros: Café Expresso, Milbona Grego Framboesa. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Ora assim é que se fala! 😃
16 jul 18 por membro: XicaXana
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vamos lá! agora já sabe o caminha!
16 jul 18 por membro: paula queiros
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16 jul 18 por membro: bruno baia
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A vida é para se aproveitar! Vamos embora transformar isso em músculo 💪
16 jul 18 por membro: JulietteSteinway
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Ainda me lembro de quando fui passar um fim-de-semana fora com o meu namorado e engordei 2kgs... por isso em 2 semanas nem é muito mau 😂 força!!
16 jul 18 por membro: sofiacoutinho95
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É verdade, Tiago, como diz a Paula, e isso faz-me refletir e pensar em tanta gente que por aqui anda, completamente às apalpadelas, sem ter ainda encontrado o caminho, você sabe-o de cor e salteado! 😃
16 jul 18 por membro: XicaXana
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Temos de aproveitar os prazeres da vida. O importante como dizem é saber o caminho... eu, apesar de ainda não ter atingido o meu objetivo, sinto que nunca mais me vou ‘desleixar’ como fiz no passado. Usufruir e compensar!
16 jul 18 por membro: Lia_mac
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Histórico de Peso de tiago.machacaz
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