Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2018
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68,8 kg
Perdidos até agora: 38,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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995 kcal
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Líp: 53,45g | Prot: 58,50g | Carbs : 72,98g.
Pequeno Almoço: Cuétara Hojaldrada, Té (Infusión). Almoço: Pechuga de Pollo sin Piel, Semillas de Linaza, Tomates Rojos, Carrefour Espárragos Verdes, Pepino, Verdifresh Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva. Jantar: Bonduelle Zanahoria Rallada, Remolacha, Mero, Huevo Cocido, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Rojos, Aceite de Oliva. Snacks/Outros: Pomelo. mais...
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2130 kcal
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Exercício:
Spining - 55 minutos, Entrenamiento espalda y triceps - 1 hora e 53 minutos, Descansar - 12 horas e 12 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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