Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2018
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68,3 kg
Perdidos até agora: 38,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1222 kcal
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Líp: 51,21g | Prot: 101,77g | Carbs : 94,84g.
Pequeno Almoço: Café Cortado, Té (Infusión), Cuétara Hojaldrada. Almoço: Biotech USA Iso Whey Zero, Setas, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel. Jantar: Semillas de Linaza, Valor Chocolate Negro 82%, Tomates Rojos, Pepino (Pelado), Verdifresh Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva, Pez Espada. Snacks/Outros: Atkins Barrita Brownie de Chocolate, Nueces, Pomelo. mais...
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2520 kcal
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Exercício:
Entrenamiento Pierna completo - 1 hora e 25 minutos, Entrenamiento Hombro - 1 hora e 8 minutos, Descansar - 12 horas e 27 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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