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Otra noche mas sin dormir.
Anoche hice todo un ritual, me bebi un vaso de leche calentito ( lo unico que entro al cuerpo), hice las respiraciones, me puse musica suabe de meditacion y sobre las 12 me dormi... pero a las 4 ya estaba dando por culo y despertando al osete... pobre y con la paciencia de haber currado toda la semana, levantarse tods los dias a las 4:30 y estar mas cansado que un perro,menos mas que le rasco la cabecita y se me vuelve a dormir....
Ayer hice una consulta y mi medico me pidio que no tomara nada hasta no saber todas las causas del por que no consigo tener un sueño normal.... Hoy han vuelto los dolores, el cuerpo y la cabeza, me he tomado un cacao caliente con 4 galletas que por que he frenado pero me podia haber comido un paquete y la tablet de chocolste como minimo.
He sacado al perro que a las 4 me miraba como diciendome que haces coño!!!! apaga la luz!!! pero ha aceptado ponerse el arnes y salir a dar un paseo conmigo.... supongo que hoy tendra algo que ver el disgusto y la sensacion de que se rie de ti una y otra vez pero claro yo llevo mucho mas sin dormir.....
Esperare a ver que sale en los dichosos analisis y en la consulta y a ver si encuentran una solucion...
Hoy pase de teletienda y estoy viendo un documental pero ni con esas,a mi cuerpo y cerebro parece que le interesa mas la cria y como se reproducen las musarañas del serengueti que en que su dueña descanse y este bien.....
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70,7 kg
Perdidos até agora: 61,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2692 kcal
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Líp: 109,47g | Prot: 157,03g | Carbs : 265,14g.
Pequeno Almoço: DIA Lomo Embuchado, Milbona Queso Fresco Granulado, Cerezas, Pan Blanco, Kaiku Leche sin Lactosa, Valor Cacao Desgrasado. Almoço: Pato Pekinés, Fresno Pollo Empanado, Carne de Cerdo, Brillante Arroz Tres Delicias, Udon Tempura de Verduras, DIA Ensalada China, Ta Tung Rollitos de Primavera. Jantar: Martínez Hojaldre Crema, Hacendado Queso de Cabra Rulo, Rústico Hamburguesa de Ternera Premium, Pan Blanco. Snacks/Outros: Sal, Aceite de Oliva. mais...
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2765 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Ir às Compras - 2 horas e 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Assistir TV - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Ufff Sonia, espero que den con el problema del sueño y puedas descansar toda la noche. Yo cuando os leo, me preocupo, yo no tengo problemas con dormir, mis 7,5 o 8 horas seguro, pero el día que por algún motivo me acuesto más tarde estoy todo el día fatal, cansada, mal humor, hasta que me echo un ratito después de comer
21 jul 18 por membro: rgarciaacosta
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Ojalá den con la causa del insomnio para poder ponerle solución.... pasa el dia lo mejor q puedas...😘😘
21 jul 18 por membro: virgisalas5
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Espero que se solucione pronto. Yo te daría un consejo, yo estuve 5 años medicandome para dormir y cada vez necesitaba más medicación hasta que caí en un pozo sin fondo, por suerte conseguí salir. Mi consejo es que no te obsesiones con dormir, si no tienes sueños no te vayas a la cama, no intentes forzar te porque lo único que vas a conseguir es ponerte nerviosa y obtendrás el efecto contrario.
21 jul 18 por membro: Ester-37
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vaya... espero que des pronto con el motivo y lo soluciones, porque estas historias son bien complejas y hay cosas que ni se diagnostican por el médico... Lo mismo tienes un poquito de apnea del sueño y necesitas una maquinita de esas. A veces no lo notamos pero suele pasar muy a menudo. Por otro lado, hace unos meses me aficioné a ver videos de un doctor Frank Suarez, que explica muchas cosas sobre metabolismo y problemas de salud que derivan de la alimentación. Os lo recomiendo a tod@s porque dice cosas interesantes. Tiene algunos videos sobre problemas de sueño y en uno de ellos explica el por qué de despertarse sobre las 3/4 de la mañana, lo asocia con tener un sistema nervioso excitado. Personalmente no sigo toooooodo lo que dice en plan sectario, como verdad absoluta y tal, pero algunas cositas he aplicado a mi vida y me ha ayudado a corregir algunos problemillas. Espero qie sea como sea soluciones lo tuyo pronto🙂💪🏾
21 jul 18 por membro: Kishah
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Lo se guapa!! Q llevas ya muchos dias seguidos sin un buen descanso...y es agotador!! Animo bonita....y si al menos no duermes mucho, descansa el cuerpo y tomate el dia lo mas relajado q puedas...😘😘
21 jul 18 por membro: virgisalas5
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y te han dicho que es poco sueño profundo? yo tenía entendido que eso era lo normal. entre una hora y dos y media. uf, espero que te vean algo pronto y puedas poder dormir x.x
21 jul 18 por membro: aryak6
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osea que el sueño profundo es suficiente pero se concentra a principio de la noche, entiendo, no? a mi me pasa eso según la pulsera de actividad, desde que empezaron los problemas de sueño (antes dormía genial, 2'5h de sueño profundo repartido en fases hasta hacer 8h). al final vamos a tener todos lo mismo sin saberlo =.= de cortisol como vas?
21 jul 18 por membro: aryak6
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Madre mía sdelestal no sabes como te entiendo, el tirar tdo el día cansandote para cuando llegue la noche poder dormir y que te tumbes en la cama y se te pongan los ojos como un búho. Y al día siguiente lo mismo y lo mismo,llega un punto en el que parece que vas a morir en el intento
21 jul 18 por membro: sorita1990
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ánimo pronto estarás bien
21 jul 18 por membro: pakirrin
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Te entiendo, es un suplicio y mas cuando llega al punto que te dormirías de pies y aún si no consigues conciliar el sueño 😫
Espero que pronto encuentres una solución a tu problema, un beso.
21 jul 18 por membro: quierounavida
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pie* el corrector me la juega cada dos por tres
21 jul 18 por membro: quierounavida
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